Персональный дневник давления, интерактивные графики и тесты для контроля здоровья.
📈 Динамика давления за неделю
🩺 Цифровой тонометр (настройте ползунки)
128/82
Нормальное давление
🚨 Какие симптомы испытываете?
Головная больШум в ушахМушки перед глазамиОдышкаГоловокружениеТахикардияОтекиПокраснение лица
⚠️ Калькулятор сердечно-сосудистого риска
📋 Классификация давления (ВОЗ)
Категория
Систола
Диастола
Оптимальное
< 120
< 80
Нормальное
120-129
80-84
Высокое нормальное
130-139
85-89
Гипертония 1 ст.
140-159
90-99
Гипертония 2 ст.
160-179
100-109
Гипертония 3 ст.
>=180
>=110
💡 Ежедневные советы (нажми, чтобы раскрыть)
▶ Понедельник: контроль соли
Старайтесь не досаливать пищу. Скрытая соль в соусах и колбасах.
▶ Вторник: водный баланс
Пейте 1.5-2 литра воды, если нет противопоказаний.
▶ Среда: ходьба
30 минут быстрой ходьбы снижают давление на 5-8 мм.
🌦️ Метеочувствительность: как погода влияет?
Резкое похолодание может повысить давление на 10-15 мм. Следите за прогнозом.
🌡️ Температура: -3°C🧪 Давление атм.: 750 мм
📩 Получите индивидуальный план контроля давления
Заполните форму, и мы пришлем дневник гипертоника + чек-лист полезных привычек.
⚠️ Данный ресурс носит информационный характер. Все материалы являются общими рекомендациями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-кардиологом для постановки диагноза и назначения лечения.